7 Cara Melindungi Diri Dari Sakit

Cara melindungi diri dari sakit - Sehat merupakan suatu hal yang selalu diinginkan oleh semua orang, apabila diri kita sehat pastinya apapun aktivitas yang kita kerjakan seperti belajar, bekerja, bersantai, mengerjakan tugas atau apapun aktivitasnya akan terasa sangat ringan untuk dilaksanakan, namun apabila diri kita sakit maka sebaliknya, pekerjaan yang seharusnya ringan untuk dikerjakan akan terasa berat dan pastinya kita tidak ada semangat untuk melakukan itu.

Oleh sebab itu kesehatan adalah titik penting yang harus kita pertahankan, sebenarnya tidak terlalu sulit untuk sehat, sebelum terlambat sebaiknya kita mengambil langkah untuk menjaga diri kita agar tidak jatuh sakit, lulusandiploma mempunyai 8 cara untuk melindungi diri kita agar tidak terjauh dari yang namanya sakit:

1. Istirahat yang cukup

Hindari aktivitas yang berlebihan pada waktu yang dianjurkan untuk istirahat contohnya pada malam hari, pada malam hari kita dibiasakan dengan aktivitas yang tidak terlalu penting seperti bermain handphone seluler, internetan, bermain laptop atau menonton televisi, usahakan pada waktu istirahat jauhkan perangkat tersebut dari diri kita, apabila hal ini sudah dijauhkan pastinya kita mudah untuk melakukan istirahat yang cukup dan bisa menjalani pola hidup dengan sehat.

2. Selalu bangun pagi sebelum subuh

Bangun pagi sebelum subuh adalah salah satu cara untuk menjaga tubuh kita agar selalu sehat, karena pada waktu subuh kita akan mendapatkan udara yang segar dan belum tercemar dari polusi, sebelum melaksanakan aktivitas apapun terutama sholat dianjurkan untuk mandi terlebih dahulu, karena menurut pakar kesehatan mandi diwaktu pagi hari bisa merangsang syaraf untuk bekerja dengan baik, memulihkan energi seperti semula, menyegarkan badan dan pastinya akan berdampak positif pada kesehatan tubuh kita.

3. Jangan jajan sembarangan

Dari setiap jajanan yang kita beli yang paling utama yaitu kebersihan dari makanan tersebut, apabila kita membeli jajanan ditempat atau warung yang kotor sudah tidak bisa dipungkiri lagi bahwa jajanan yang kita beli juga tidak akan pasti kebersihannya, usahakanlah bawa bekal sendiri dari rumah agar makanan yang akan kita makan terjamin kesehatannya.

4. Mengkonsumsi buah-buahan

Perbanyaklah memakan buah-buahan karena buah sendiri didalamnya banyak mengandung manfaat untuk menjaga kesehatan diri kita contohnya vitamin, anioksidan, glutathione dan yang lainnya, hal ini berfungsi sebagai daya tahan tubuh, membantu tubuh agar terlindungi, radikal bebas dan terhindar dari kerusakan sel.

5. Mengkonsumsi sayuran

Mengkonsumsi sayur-sayuran dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel, memperkuat daya tahan tubuh, kerusakan DNA, kerusakan pembuluh darah dan yang lainnya, namun perlu diperhatikan, dalam measak sayuran diusahakan jangan terlalu matang karena hal tersebut dapat mengurangi bahkan menghilangkan kandungan zat yang ada didalam sayuran yang akan kita konsumsi.

6. Jangan terlalu banyak merokok

Untuk para perokok pastinya hal ini sangat sulit untuk dilaksanakan, karena mereka menanamkan pemikiran dalam dirinya bahwa "apabila saya tidak merokok bisa menimbulkan kegelisahan, pusing atau yang lainnya", disini lulusandiploma akan memperjelas, sebenernya yang membuat gelisan dan pusing itu bukan karena tidak merokok, tetapi hal itu muncul karena diri kita sendiri yang berfikiran demikian, jadi apabila anda masih belum bisa berhenti merokok, usahakanlah untuk menguranginya agar diri kita terhindar dari yang namanya penyakit.

7. Rajin Berolahraga

Yang terakhir yaitu berolahraga secara teratur minimal lakukanlah dalam satu minggu sekali, sebenarnya hal inilah yang sering disarankan oleh ahli kesehatan namun dalam melakukannya badan kita terasa sangat berat, tips dari lulusandiploma paksakanlah berolahraga walaupun badan menolak, karena hal yang dipaksakan terkadang akan memberi efek yang positif yaitu terbiasa dalam melakukan, dan apabila kita sudah terbiasa otomatis apabila kita melakukannya lagi tidak akan terasa berat dan malas, jadi sudah siapkah diri kita untuk menata hidup dengan sehat? Baca juga: Tips Mengatasi Lesu dan Tidak Semangat Bekerja

Demikianlah artikel mengenai 7 Cara Melindungi Diri Dari Penyakit | lulusandiploma, tentunya masih banyak kekurangan dan kelemahan karena terbatasnya pengetahuan, referensi dan rujukan yang kami peroleh. Kami berharap agar pembaca sekalian memberikan kritik dan masukannya di kolom komentar untuk membangun kami kedepannya menjadi yang lebih baik lagi. Semoga artikel ini bermanfaat, wassalamualaykum warahmatullahi wabarakatu.