Cara Menghilangkan Stres

Pada kesempatan kali ini lulusandiploma akan mensharingkan sebuah topik yang cukup menarik buat anda yaitu Cara Menghilangkan Stres untuk menjaga kesehatan anda, yang apabila terjadi pada diri kita dapat mempengaruhi kesehatan anda.

Sahabat sehat lulusandiploma, apakah anda seseorang yang mungkin susah tidur? atau mood mood an anda merasa  tidak punya teman atau anda sering merasa terisolasi Mungkin anda sedang mengalami sesuatu yang namanya STRES.

Jadi stres di sini itu tidaklah sesuatu hal yang selalu buruk, saya bisa bilang stres disini bisa mempunyai dampak positif dan negatif stres itu tetap perlu, saya kasih contoh satu misalnya : anda sedang berada di hutan dan tiba tiba dari kejauhan anda melihat seekor harimau misalnya Harimau yang kita tahu kan seekor binatang buas, jadi saat anda melihat harimau tersebut anda akan mulai merasa khawatir dansetelah anda mulai merasa khawatir dan stres kemudian otak anda akan menghasilkan suatu hormon, hormon tersebut disebut KORTISOL.

Apa sih gunanya hormon ini ? hormon kortisol ini berguna untuk mendistribusikan energi pada daerah atau organ yang membutuhkan, Jadi pada saat melihat harimau tersebut otomatis otak kita akan mengeluarkan hormon tersebut dan memerintahkan kita untuk lari, segera lari Segera lari untuk menghindari bahaya tersebut karena otak menangkap sinyal tersebut sebagai bahaya.

Dan apa yang terjadi kalau seandainya otak anda tidak menagkap sinyal tersebut sebagai bahaya dan otak anda tidak menghasilkan hormon kortisol tersebut ? anda tidak stres misalnya anda tidak khawatir misalnya. Bisa jadi anda akan menjadi santap siang bagi harimau tersebut.

Saya kasih contoh lagi yang berikutnya contoh kedua misalnya ada sesuatu hal yang terjadi di rumah anda atau di suatu tempat misalnya terjadi kebakaran, Disana misalnya anda membawa putra atau putri anda yang masih dan kalau anda membiarkan putra atau putri anda di dalamnya di dalam ruangan yang terbakar, tentu saja putra putri anda akan habis terbakar oleh api. Jadi pada saat anda melihat tersebut, ini adalah ancaman buat putra atau putri anda.

Akhirnya tubuh anda menghasilkan hormon kortisol dan anda akan segera berlari menuju tempat putra atau putri anda dan anda akan menggendong keduanya mungkin  keluar dari ruangan. Jadi stres tetap di perlukan tapi bukan dalam jangka panjang.

Sekarang saya akan membahas bagaimana efek stres jika berpepanjangan, efek khawatir yang berkepanjangan Saat anda stres berkepanjangan tetap hormon kortisol tersebut akan dibentuk namun jika hormon tersebut dibentuk dalam jangka waktu panjang tentu saja tidak baik buat tubuh anda. Anda bisa bayangkan kalau setiap hari anda harus ke kantor atau harus ke sekolah jantung anda terus berdetak kencang karena khawatir yang berlebihan karena stres yang berlebihan tentu saja tidak baik buat hidup anda.

Dan saya disini akan membahas dari sisi medis bagaimana sih stres itu bekerja dalam tubuh anda? Cara Menghilangkan Stres dan apa sih efeknya? Saya kasih contoh dulu yang pertama, jika anda khawatir berlebihan misalnya anda seorang pelajar, anda seorang kerja kantoran misalnya anda punya jadwal deadline untuk presentasi atau untuk meeting bertemu dengan client dari luar negeri misalnya anda sangat takut, anda sangat gugup anda stres berlebihan, saat sebelum presentasi mungkin anda datang lebih awal 30 menit sebelumnya.

Tapi kebanyakan mereka selesai menyiapkan materi dan sebagainya mereka bolak balik ke toilet bahkan bisa sampai 10 kali, dari sini kita bisa lihat kenapa sih anda bisa bolak balik ke toilet misalnya buang air kecil jadi organ anda bekerja secara keras saat itu karena terbebani dari kekhawatiran anda yang berlebihan.

Mungkin anda khawatir nanti kalau saya di tanya seperti ini, guru saya bertanya seperti ini saya tidak bisa menjawab. Jadi kekhawatiran atau stres anda yang berlebihan akan mengganggu sistem urinaria anda, jadi akan membuat ginjal anda bekerja berat.

Kemudian contoh yang kedua misalnya anda sedang marah tiba tiba maagh anda tidak lama kemudian kok sakit apalagi mereka yang punya sakit maagh yang berkepanjangan dan tidak dapat mengontrol emosi mereka tidak dapat mengontrol kekhawatiran mereka,mungkin dokter sudah memberikan obat yang baik, anda sudah makan yang baik tapi karena pola pikir anda karena mindset anda terlalu khawatir terlalu stres dengan kerjaan mungkin atau dengan anak mungkin atau dengan istri akhirnya sakit maag anda tidak sembuh sembuh dan anda mungkin menyalahkan kenapa obat yang diberikan tidak mempan ?

Kenapa kok saya tidak sembuh sembuh? anda sudah gonta ganti dokter mungkin, penyebabnya adalah kekhawatiran anda.Yang kedua stres juga bisa mempengaruhi sistem pencernaan anda.Kemudian yang ketiga saya mau kasih contoh lagi, ini saya berikah banyak contoh agar anda dapat mengerti.

Jadi yang ketiga saya berikan contoh jadi stres yang berkepanjangan, kekhawatiran yang berlebihan juga dapat mengganggu sistem kerja otak anda. Mungkin awalnya ringan tapi lama kelamaan akan semakin  berat. Banyak orang yang tingkat stresnya terlalu tinggi akhirnya suka lupa Jadi dalam kehidupan sehari harinya hal hal kecil mereka bisa lupa, saya taruh kunci dimana ya tadi ? saya ada jadwal dengan siapa ya hari ini ?

Kekhawatiran yang berlebihan akan mengganggu kinerja otak anda juga. Dan kalau di biarkan berlarut larut bisa ke arah alzheimer, jadi stres atau kekhawatiran berlebihan juga salah satu faktor yang meningkatkan penyakit alzheimer.

Dan disini juga ada kasus, mungkin ini contoh lagi kasus di fakultas kedokteran jadi saya sudah catat disini ada cerita di fakultas kedokteran universitas Cornell di amerika serikat jadi ada seorang anak usia 9 tahun saat itu dan harus menjalani operasi jadi operasi untuk mendekatkan dinding lambung dan otot perut di tempelkan begini dan di buat lubang untuk lewat makanan, Karena anak tersebut sebelumnya menyeruput sup panas akhirnya dari mulut saluran pencernaan sampai ke lambung ini rusak kerongkongannya rusak.

Setelah dilakukan operasi, tim yang melakukan operasi tersebut melakukan penelitian, jadi dilakkan penelitian terhadap anak ini selama belasan tahun
jadi di teliti bagaimana kerja pikiran anak ini terhadap kinerja pencernaannya, karena itu terbuka jadi mereka bisa memantau.

Saat anak ini stres saat anak ini cemas berlebihan jadi membran atau muklosa dari lambung ini berwarna merah sekali dan kadang keluar darah, Tapi pada saat anak ini bahagia pada saat anak ini ceria membran lambung tersebut bagus dan fungsi lambung tersebut baik.

Kemudian saat anak ini agak sedikit cemas kinerja dari lambung ini akan menurun jadi fungsi asam lambungnya pun menurun. Jadi dari sisi medis pikiran anda berpengaruh terhadap sistem di dalam tubuh anda, bukan hanya pencernaan, bukan hanya otak anda, tapi seluruh sistem tubuh anda akan terganggu.

Mungkin anda pernah dengar kalau saya stres berlebihan aduh pungguung saya sakit sekali, akhirnya saya akan beli obat anti nyeri buat punggung saya, Sebenarnya terapi nya adalah hilangkan kekhawatiran anda. Mungkin beberapa contoh penjelasan dari saya dapat anda mengerti dan jangan lupa share ke taman teman anda, dengan  menshare ke taman teman anda,anda telah membantu mereka untuk Menghilangkan Stres mereka.