Cara Mengobati Batuk Berdahak

Pada artikel kali ini lulusandiploma akan menjelaskan tentang terapi apa yang dapat dilakukan di rumah untuk mengobati batuk berdahak anda.

Jadi bagi anda yang mengalami batuk berdahak, bagi anak-anak anda yang mengalami batuk, mungkin anda bisa mengalami terapi-terapi seperti ini di rumah.

1. Yang pertama adalah pola makan/diet.
Anda boleh memakan makanan yang kaya karbohidrat, rendah lemak, dan protein yang cukup, jadi makanlah sayuran hijau seperti kol baik kol yang hijau ataupun yang merah dapat anda konsumsi, kemudian seledri, lobak Daikon, bawang putih, jamur kancing, bawang bombay, bawang prei, rumput laut, apel, pisang, jeruk bali, jeruk, pir, persik, kacang almond dan madu.

2. Hindarilah makanan-makanan yang meningkatkan produksi lendir atau mucus, termasuk segala jenis produk olahan susu.
Jadi, beberapa produk olahan susu termasuk es krim dan makanan-makanan yang dingin, makanan yang terlalu manis atau makanan yang mengandung tinggi gula juga harus anda hindari.

3. Hindari makanan bertepung dan minuman bersoda.
Makanan-makanan yang mengandung tepung-tepungan dan minuman bersoda juga harus anda hindari selama proses penyembuhan, baca juga: Mengobati batuk yang tak kunjung sembuh

4. Mengolah obat batuk sendiri.
Yang dapat anda lakukan di rumah apabila anda mengalami batuk kering, yaitu cincanglah :
- 1 kol hijau
- 1 kol merah
- 1 iris buah pir
Lalu rebuslah dengan 6 gelas air selama 30 menit dan saring dan minumlah kaldu ini 3 kali sehari.

5. Buat jus dirumah dengan olahan sendiri.
Kemudian untuk anda yang mengalami batuk dengan dahak kuning yang susah dikeluarkan, caranya adalah:
Buatlah jus dari
- 1 buah lobak Daikon.
- Tambahkan dengan air rebusan kacang almond/kacang chestnut, hangatkan jus tersebut dan ingat,jangan memakai es, gula maupun susu, dimana sudah saya jelaskan sebelumnya bahwa susu dan gula dapat meningkatkan produksi mucus.
- Kemudian tambahkan dengan 1 sendok teh madu.
- Minumlah jus ini 3 kali sehari hingga lendir anda kembali menjadi bening dan batuk anda membaik.
- Kemudian untuk anda yang mengalami batuk berdahak, rebuslah 2 buah jeruk dengan kulitnya ke dalam 4 gelas air selama 30 menit.
- Lalu minumlah ramuan ini 3 kali sehari, anda juga dapat mengupas dan memakan jeruk tersebut.

Untuk anda yang mengalami batuk berdahak kronis atau batuk berdahak jangka panjang,
- Rebuslah 20 biji jeruk bali dan 1 sendok teh biji mustard ke dalam setengah gelas air selama 10 menit.
- Saringlah, lalu tambahkan 1 sendok teh madu, minumlah ramuan ini 3 kali sehari hingga batuk anda mereda.
- Kemudian, bagi anda yang mengalami batuk disertai dengan radang tenggorokan/pilek, anda bisa mengkonsumsi suplemen vitamin C dan echinacea, dimana suplemen ini dapat meningkatkan sistem imun anda.
- Kemudian, anda juga dapat menggunakan essential oil.
- Anda boleh mengkombinasikan 3 jenis essential oil, yaitu peppermint, eucalyptus, dan lemon. Caranya adalah dengan menggunakan essential oil burner, lalu hirup uapnya kurang lebih 5-10 menit dan lakukan 2 kali sehari lakukanlah hingga batuk anda membaik.

Hal-hal yang perlu anda hindari.
Yaitu alkohol, rokok, dan kafein, ini semua dapat memperburuk kondisi batuk anda, stress, cemas yang berlebih, dan gejolak emosional juga dapat memperburuk batuk. Anda perlu mengingat ini, kemudian exposure atau terpapar udara yang dingin juga dapat mempengaruhi kinerja bronkus, bronkus anda akan menyempit sehingga memperburuk kondisi batuk anda.

Jadi ini semua adalah terapi atau langkah-langkah cara mengobati batuk berdahak yang dapat anda lakukan di rumah. Semoga langkah-langkah ini dapat membantu anda yang sedang mengalami batuk parah.

Semoga anda yang menderita batuk dapat segera sembuh. Dan disini saya akan memberikan 2   lagi untuk anda semua, Saya harapkan  -  yang saya berikan dapat menambah wawasan anda di bidang kesehatan dan gaya hidup.

Jika anda menyukai artikel kesehatan seperti ini, anda bisa  share kepada teman-teman anda.