Tips Agar Tidak Mengantuk Saat Puasa

Puasa di bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi setiap muslimin dan muslimat. Puasa Ramadhan termasuk kedalam Rukun Islam. 

Mungkin kamu masih ingat Rukun Islam itu :

1. Sahadat

2. Shalat

3. Puasa Ramadhan

4. Membayar zakat

5. Haji jika mampu

Hanya sedikit me-review kalau kamu lupa rukun Islam itu apa aja.

Menurut BMKG, saat ini sedang musim peralihan dari musim penghujan ke musim kemarau. 

Maka dari itu banyak daerah - daerah di Indonesia yang memasuki musim kemarau. 

Sumatera sendiri termasuk yang merasakan musim kemarau. Kemarau kali ini sepertinya agak berbeda dengan kemarau tahun sebelumnya.

Kenapa ? Karena seperti yang di rasakan oleh teman - teman kita, panas atau gerah yang di rasakan terasa lebih tinggi. 

Dan menurut BMKG, memang kemarau akhir - akhir ini mencapai 34 derajat Celcius. 

Suhu ini masih masuk kategori normal, jika di bandingkan dengan suhu daerah di belahan dunia yang lain. Suhu di katakan ekstrim apabila mencapai angka 36 derajat Celcius. 

Bisa di bayangkan gerahnya seperti apa ya. Nah, hal ini juga yang membuat sebagian umat muslim yang berpuasa terasa malas untuk beraktivitas di luar rumah.

Cuaca yang panas memang membuat kerongkongan semakin terasa kering ya, diplovers.

Selain itu, saat berpuasa biasanya mata kita lebih mudah mengantuk. 

Penyebabnya yaitu perubahan pola tidur kita saat sahur, sehingga beberapa dari kita merasa kurang tidur dan bisa memunculkan mata panda di wajah kita.

Ada beberapa tips buat kamu yang saat ini tengah menjalankan ibadah puasa Ramadhan, biar kamu nggak mudah mengantuk di siang hari :

1. Minum air 10 gelas sehari dari berbuka puasa sampai sahur

Ternyata dehidrasi merupakan salah satu penyebab tubuh kita mudah lelah dan lesu. Apalagi saat kita beraktivitas di bawah terik sinar matahari.

Nah, untuk itu kamu harus minum yang cukup. Kamu bisa minum air putih sebanyak 10 gelas, di mulai dari setelah berbuka puasa, setelah shalat tarawih, sebelum tidur dan setelah sahur.

2. Mencuci muka dengan air

Segala sesuatu yang berhubungan dengan air pada saat puasa memang menyegarkan.

Jika mata kamu terasa mengantuk di siang hari bolong dan kamu sedang bekerja, maka cepat - cepatlah untuk mencuci muka kamu di bawah air dingin mengalir.

Ini bisa menyegarkan wajah serta mood kamu lagi. Hanya saja jangan sampai air itu terminum ya, diplovers.

3. Mencari udara segar

Kamu bisa juga menghirup napas dalam - dalam dan menghembuskannya perlahan. Carilah tempat yang rindang atau sejuk.

4. Berdiam diri di tempat yang sejuk

Teman - teman diplovers bisa mencari tempat yang sejuk, seperti di ruangan ber - AC, di bawah pohon yang rindang, dan lainnya.

Tubuh kita akan merasa lebih nyaman daripada berdiam diri di bawah sinar matahari di saat puasa.

5. Tidur siang

Obatnya mengantuk memang hanya satu ya diplovers, yaitu tidur. Kamu bisa menghilangkan rasa kantuk kamu dengan tidur siang. Tak perlu sepanjang hari ya.

Lakukan saja sekitar 15 - 20 menit. Rasa kantuk kamu bakalan hilang dan mood kamu untuk beraktivitas akan segera membaik.

Itu saja tips dari lulusandiploma buat teman - teman yang saat ini tengah menjalankan ibadah puasa. Semoga aktivitas dan ibadah kita lancar.